Consejos prácticos para lograr una mejor relejación.

Hola… hoy veremos algunos consejos prácticos para lograr una mejor relajación.


Sabemos por experiencia propia lo que cuesta aveces lograr un estado de relajación consciente cuando la ansiedad nos oprime, y no podemos sustraernos de un determinado pensamiento estresante, por tal motivo, quiero hoy compartir contigo algunas cosas que yo personalmente uso en estas situaciones, y que me permiten, lograr el objetivo principal, que es sentirme relajada y con dominio de la situacion aun teniendo que enfrentar una situación conflictiva o desagradable.

Durante mi experiencia laboral, como ya les he comentado, en el area de ventas, donde la actividad en si es sumamente estresante y competitiva, es indispensable practicar el arte de no dejarse influir por el medio, y permanecer en un estado de autocontrol constante, que permita la creacion de nuevas ideas y estrategias para poder cumplir con las exigentes metas que deben cumplirse mes a mes, semana a semana y dia a dia.

Se lo dificil que resulta desconectarse cuando tienes encima una gran presion, de tu jefe, de tu familia, de tus obligaciones y deudas, y todo depende de ti.

Por esto, en forma natural y debido a la necesidad, fui desarrollando algunas formulas que me permitian paliar la situacion sin dejarme caer en la trampa de la repetición mental de ideas negativas.

Para lograr una mejor relajación , lo primero que debemos neutralizar es el temor.

El temor es nuestro peor enemigo a la hora de quierer realizar alguna tarea, cualquiera que esta sea.

Temor a fracasar, a no ser capáz, a no lograr lo esperado, a que nada resulte como uno quiere, en fin, cuando uno se siente acorralada, obligada, desesperada, no logrará nada de lo que se proponga.

Por esto, lo primero que debemos hacer es neutralizar el temor. Repito, NEUTRALIZAR el temor, que no es lo mismo que luchar contra el.

Es imposible lograr una mejor relajación vibrando en el temor.

Tampoco podríamos lograr una mejor relajacion, luchando contra el temor, ya que el enfrentamiento, el ataque y la defensa solo producen estres y confusion.

Por esto, no debemos luchar, solo debemos neutralizar este estado. De que manera logramos esto… observando.

Para lograr una mejor relajación debemos OBSERVARNOS… es decir, desconectarnos de la sensacion de temor, no identificandonos con ella, en la practica, esto deberia ser asi.

Tu te sientes angustiado porque no has podido realizar algo (pagar una deuda, llegar a la meta, lograr un mejor entendimiento con tu pareja), en fin sea lo que sea que te está angustiando… no trates de evirtarlo, no luches por alejarlo de tu mente… no pelees con tu sentimiento de angustia…. detente un instante y observa… solo toma conciencia de cada pensamiento y de cada sentimiento que te acosa y te atormenta… solo toma consciencia de que tu mente sigue pensando en eso, pero que Tu ya no caes en la trampa de sentir que eres tu mente y que ella te domina… solo observala… cuando logres entender, sentir, saber que tu no eres tu mente, podras sentirte liberado del peso de tus pensamientos… puede que esten alli, pero ya no seran tan estresantes ni atemorizantes como antes, liuego de eso es mucho mas facil tener pensamientos positivos que neutralicen los anteriores y podrás dedicarte realmente a enfocarte en tu objetivo, logrando evidentemente una mejor relajacion, la que en forma natural llegara a ti sin tener que hacer grandes esfuerzos por obtenerla.

Espero puedas practicar e implementar esta tecnica en tu vida,ya que nunca más tu pensamiento volvera a pesar en tu animo como hasta hoy.

Espero que me cuentes tu experiencia al respecto.

Hasta un nuevo dia con mas consejos practicos para lograr una mejor relajacion.

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